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曲腹运动；跳绳、蛙跳
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网上搜索8分钟腹肌撕裂者。每天只要8分钟，如果坚持下来相信不出两个月就能见效。
减肥关键在于坚持。。。
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仰卧起坐！ 没毛病 坚持一个月 一定会是八块的
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首先跑步无论如何都是最好的运动，像现在夏天游泳也是一个很好的运动，这些都能够是脂肪开始燃烧，接下来就是对腹部进行运动，这些运动可以参照锻炼腹肌或马甲线的。
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仰卧起坐每天60个，呼啦圈300下
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