Question

请问什么类型的运动，能帮助减去小肚腩。谢谢！

就是腹部赘肉，回答越细越好。最好有运动量。

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

个人觉得，卷腹、平板撑、仰卧起坐，仰卧抬腿还不错。目前已经练习了半年，效果显著。

Answer 2

每天晚上睡觉前仰卧起坐、俯卧撑各做100个，每天坚持，一个月见效。如果一开始做不了那么多，可以循序渐进，每天在最大能力的基础上增加一个，一直到每天能各做100个。

Answer 3

只要不怕累，仰卧起坐永远是最佳选择，买个辅助器，随便做，坚持下去腹肌马甲线真的不是梦

Answer 4

人的身体不会只减某一个部位的肥肉，要减只能是全身一起来。长跑最有效，但是要循序渐进，慢慢来。有氧加无氧结合，还要合理饮食。那些所谓的局部运动就能减小腹瘦腿的都是放屁。

Answer 5

仰卧起坐是最有效，没错拉，但贵在坚持，否则会反弹的，个人建议，裤子勒紧点 ，平时在注意点，不要暴饮暴食就差不多了，但是裤子要高腰的最好能修身就更好了，那样不知不觉就会好了