Question

请问什么类型的运动，能帮助减去小肚腩。谢谢！

就是腹部赘肉，回答越细越好。最好有运动量。

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

仰卧起做，俯卧撑，如果撑不动的话，可以用手肘撑地保持半分钟，多做几组

Answer 2

首先，我认为啤酒肚和小肚腩应该是两种不同的东西。
啤酒肚就是那种侧面后面没什么肥肉，肚子前面就像扣个炒勺一样的，而且硬邦邦的。
小肚腩是那种软乎乎的游泳圈。
啤酒肚是内脏附着的脂肪，游泳圈是皮下脂肪为主。
个人以为，游泳圈容易减，运动量上来了消耗大了自然就行了。
啤酒肚就放弃吧，那都是长期不良生活习惯造成的，即便咬牙切齿的改善了些，少一松懈就又回去了。除非生活发生了全方位的变化。

Answer 3

局部减脂效果不太好，只要你坚持运动并且每次运动都达到一定的运动量，比如每次跑步40分钟，以跑步时能勉强说话的强度，坚持下去，就会全身瘦下来，加油~

Answer 4

腹式呼吸，随时随地。日常要有正确的站立行走、坐姿等，尤其坐姿。正确坐姿条件下，吸气提肛、收肚子，保持住，正常呼吸，直到坚持不住为止，每次五分钟，每天练习次数自行调整。重在坚持。

Answer 5

每天一百个仰卧起坐，包你一个一月后腹肌满满