Question

台阶试验怎么测

Answer 1

台阶试验测试方法如下：

测试方法：男生用高40厘米台阶；女生用高35厘米的台阶,做踏台上、下运动测验前受试者作轻度的准备活动,主要是活动下肢关节上、下台阶（或凳子）的频率是30次／分节拍器的节律为120次／分（每上、下一次是四动）。

受试者按节拍伴奏的节律完成试验.被测试者从预备姿势开始,被测试者一只脚踏在台上；踏台腿伸直成台上站立；先踏台的脚先下地；还原成预备姿势按节拍伴奏的节律连续做3分钟做完后,立刻静坐在椅子上用仪器进行测量。

台阶测试是评价心肺功能适应水平的方法，台阶试验表明心肺功能适应能力强的人比心肺能力适应能力弱的人三分钟恢复期内心跳频率低，台阶测试虽然不是最好评价，心肺功能适应状况的方法，但它的优越性就在于可以在室内进行，适合不同身体条件的人。

而且不需要昂贵的设施，并且能在短时间内完成，这就是它的主要特点。关于台阶测试后的情况，要注意台阶测试完以后应该立刻坐下，并且测量运动。一分钟1分30秒，两分钟到两分30秒，三分钟到3分30秒。

这三个阶段的脉搏通过脉搏频率就可以测试出心脏功能是否属于正常现象。所以，台阶运动完以后的计算过程也很关键，具体如何进行我们要了解清楚，这个过程很重要。