Question

蛙跳大腿酸痛怎么快速恢复。

Answer 1

　　蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。
　　避免肌肉酸痛的方法：
　　1，局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。

　　2，牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
　　3，做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。

　　4，运动后30分钟可以洗一个温水澡。

Answer 2

擦药，运动前充分热身。或者休息一天。

Answer 3

热敷！泡热水澡！多补充蛋白质！

Answer 4

云南白药

追答

气雾剂喷了挺有用的

Answer 5

您好，可以泡脚，热敷下