大学如何不焦虑？
其实大学不用焦虑，课很满，早八很多，晚上十二点前入睡，第二天早上起床，从容地洗漱、吃早餐专业课上记一下老师讲的主要内容，保存好课件，偶尔举手回答一下问题，水课签到后戴上耳机，看个纪录片，听个网课，或者听着歌读一本小说，按时吃三餐，按部就班上课。
自习室
在校园里，吹吹风散散步，絮絮叨叨今天发生的小事，周末，睡到八九点自然醒，晃晃悠悠吃个早餐去空教室里自习，读两本专业书，继续学点新技能日程安排地妥妥当当，不然会很无聊偶尔和朋友约出玩，不用太焦虑，不必内卷，不必窥探周围人的人生，不必小心翼翼得不到和失去，认真学习，开心生活，没事多读书，困了早点睡，参加一两个社团，认识一些好友。专业课学扎实，考前就不必担心和焦虑，加上额外的技能，就这样简简单单、踏踏实实地走下去。那些学分什么的其实只要有合适的活动参加一下，一般不会有什么的，早上起不来定个闹钟，听不懂其实可以加老师联系方式问一下，大学的老师都很好说话的，请教问题老师也会认真回答，或者问一下室友同学，不用焦虑，按部就班就好啦。
大学时最大的焦虑来自于对未来的不确定和茫然。那么，对于大学的学生来说，都有哪些情况容易引起焦虑呢？大学如何不焦虑？
1、、学会直面焦虑，面对焦虑要松弛有度。我们不要沉浸于负面情绪之中，要主动走出来。要正视自己的焦虑，焦虑是人之常情。我们要耐心的疏导自己，缓和焦虑感，调整自己的状态，可以偶尔放空自己，出去转转，也可以戴上耳机，暂时远离喧嚣的世界。
二、学会表达情绪，不压抑心中的焦躁感。情绪的能量是守恒的，学生越压抑，越是无法缓解，就越会反噬自己。另外，不要一个人去承担，要学会与接受你的负面情绪且能帮你客观的分析的人倾诉，适当的宣泄情绪。
三、学会磨练意志，拒绝“爆竹脾气”。在日常生活中不能遇到事情就发脾气，要增加自己的耐心，端正自己的求学态度，多看一些励志的书籍，增强意志韧性，通过学习别人甩掉焦虑的办法来治愈自己。
四、学会提升自己，更好的控制情绪。尝试自我沟通和自我暗示，提高自己对环境的适应能力，摆正自己积极乐观的心态，接纳自己，拥抱自己，学着接受一切令自己不满意的地方。或者去一个无人之地坐下来观看风景，给自己一个冷静的机会。
五、学会调整作息，合理规划任务量。身体的疲乏劳累会引起情绪波动，因此我们要合理规划时间，保持心情愉悦，尽量每天抽出点时间运动运动。其次，不要急功近利高完成比≠高效。不浪费每一分钟，全身心投入工作，会带给我们一种高效的错觉。
