Question

妈妈刚过40岁，更年期已经很严重了，怎么办？

晚上长时间失眠，脾气开始暴躁，整个人都没精神。

Answer 1

可以经常带你妈妈去外边走走运动，旅游等，还有多鼓埋燃励你妈妈和同性朋友聊聊天。
在饮食上。更年期已经很严重，主要是因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季快到了。恰是各种柔润多弯码虚汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐：莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热模搭之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。