Question

临近中考求助

快中考了，可不知怎么反倒越临近我越觉得不知该做什么，乱乱的。我文科不行，可虽明明知道要去背，可就是无法专心背书，再加上作业越来越多，便一拖再拖。我理科还好，可就怕中考文科拉分。请问有什么方法克服现在的这种无所适从的心理，还有怎么让我静下心来好好背书？

Answer 1

试试以下的办法——可能会帮你静下心来。
考前调整好心态的重要性
成功=实力+心态。
因此，中、高考既是打知识仗，也是打心理仗，故此调整心态尤为重要。
如何调整？
1、 怎样做到以良好的心态迎接考试？
（1） 不要无谓地焦虑，更不要因焦虑而乱了手脚。要用一颗平常心按部就班地去复习，竭尽全力，不过多地去考虑结果，只要你尽力了，就问心无愧，
（2） 复习要有计划，切忌胡乱翻书，先按老师的安排去做，再按自己计划每天向前迈进。
（3） 正确对待每次的模拟考试的成绩复习是对你所学知识的一种巩固，而模拟考试是检查你复习成果的一种手段，也是引领你走上正式考场的一座桥梁。模拟偶尔考得不好可以促进你再加强，不能因此而一蹶不振。战役尚未打响，不能自己先被自己打垮。
（4） 要注意合理休息、合理饮食、合理运动，否则会影响学习效率，要保持充足的精力，才有清醒的头脑去学习。
2、 如何减轻学习压力？
可以尝试下面几种方法来减轻心理压力：
（1）回忆自己所取得的好成绩，哪怕是微不足道的。
（2）对好友倾诉自己遇到的难题，得到好友的帮助与勉励。
（3）合理安排要做的事情，做自己该做的事情。
（4）听听音乐，说说笑话，为生活添加一点乐趣。
（5）定时进行体育锻炼，增强体质。
（6）读读写写，通过读书、写日记等进行心理调整。

祝你考出好成绩！
希望我的回答能帮助你！

Answer 2

你的精神过度紧张啦，没必要这么紧张的。 原来我中高考的时候也有出现过这种情况，静不下心来背书， 背了又忘， 当你出现这种情况的时候千万不要强迫自己硬着头皮继续背， 这样只会适得其反，你应该转移下自己的注意力 ，放松放松， 比如听听英语，透过窗子看看远处的景色， 这样都能很好的帮助你使自己平静下来， 总之心理上不要有太多压力， 相信自己肯定能行的。