女友 大腿粗怎么减?

不要手术还有怎么丰臀太平了... 不要手术 还有怎么丰臀 太平了 展开
匿名用户
2012-06-21
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大腿太粗,让身材看起来像梨子一样,也就是俗称的西洋梨身材。想要瘦大腿,不妨平时在家做做简易的瘦腿安摩,不但不费力,而且还有翘臀效果,帮你打造完美腿部曲线。

安摩瘦腿step1

1、坐在椅子上,两腿并拢,两手握拳,掌心向内,利用拳头关节从大腿膝盖处往大腿根部进行点按,然后在大腿根部从外往内轻轻点按。具体安摩点如图所示。重复10-20次。

安摩瘦腿step2

2、接着同样并拢双腿坐在椅子上,两手屈肘向外打开,握拳,利用拳头关节轻轻地从两大腿外侧膝盖处往臀部外侧进行点按。具体安摩点如图所示。重复10-20次。

安摩瘦腿step3

3、坐在椅子上,将左腿稍稍向外打开,同时脚尖踮起,两手屈肘向外打开,握拳,利用拳头关节从大腿内侧和外侧,从膝盖处往大腿根部处安摩。具体安摩点如图所示。重复10-20次,按完左腿换右腿重复。

安摩瘦腿step4

4、坐在椅子上,两腿并拢,并将脚尖抬离地面。两手握拳放在大腿下方,然后从膝盖处往大腿根部处,沿着大腿下侧中线进行安摩。具体安摩点如图所示。重复10-20次。

加强安摩step1

1、仰躺在地面上或床上,两手掌心向下放在身侧,左腿弯曲膝盖,脚跟贴住臀部,右腿伸直,脚背绷直。

加强安摩step2

2、接着弯曲右腿并将其抬起,脚跟上方凹陷处正好放在左腿膝盖上。

加强安摩step3

3、接着收紧腹部和臀部肌肉,掌心向下用力,臀部向上抬起,使得躯干成一直线。注意脚步姿势不变。

加强安摩step4

4、接着两手握拳,肘部撑地,利用两拳关节轻轻地安摩臀部。

具体安摩点如图所示。重复10-20次,然后换腿重复相同动作。
12965三儿
2012-06-22
知道答主
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腿壮散步时走大步点,平时走路也要走大步点,屁股平平的穿裤子好穿,。
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不知所示
2012-06-11
知道答主
回答量:33
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帮助的人:6.3万
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每天睡觉前掉吊吊脚,以前上学时候常用 感觉还好
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灵珊忆
2012-06-14 · TA获得超过244个赞
知道答主
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昌穿高跟鞋瘦大腿
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