Question

节食减肥真的能瘦吗？不喜欢做运动太累了，要是节食减肥可以瘦下来吗

我不喜欢做运动锻炼，又累又辛苦，减肥靠做运动都不知道到什么时候能瘦，想试试节食不知道能不能瘦，有经验的说说

Answer 1

节食时间长意在缩小胃，一正常饮食伤胃也容易反弹，其实通过控制饮食再配合适量运动，瘦的健康又不用担心会反弹，每天饮食多吃粗粮和各种水果蔬菜，饭量控制在六七分饱，也可用痩立美代餐一段时间，它能增强饱腹感，比吃饭还健康，一段时间适应后自然就保持了这样的饮食习惯，以后也不会再长胖，另外每天还坚持运动锻炼，运动又有很好的塑型作用，身材恢复的也会快些。~ !!