Question

做有些事情之前总是觉得紧张是怎么回事?应该怎样克服?

Answer 1

紧张说明缺乏自信，而自信则是信赖自己有足够的能力取得所追求的价值。当一个人的能力不足时，他会要求其他人事物按着一定的规定存在，而当一个人有足够的能力时，他是无惧于事物的不稳定或者变化的。因此自信的基础是能力，能力的基础是经验，经验的基础是尝试，即是实践。所以只要多实践，不要怕犯错误，注意总结，就一定会化解任何困难的。
”如果你不能，你就一定要，如果你一定要，你就一定能”，著名成功学大师，陈安之如是说。
一般易紧张的人是内心不接受自我，自己在和自己较劲，要解决紧张的问题的我想分这样几个步骤是否更好：接受自我、肯定自我、改变自我，回归自我
针对你的情况提供解决办法如下：每天可以这样对自己说，一定要发自内心地吼出来：“我就喜欢这样”每天早中晚大吼100扁。越疯狂越好。
推荐李中莹《重塑心灵》一书，看后定有启发。

Answer 2

个人自信心的问题，
回想一下学生时代，上台讲话会不会紧张，但是如果你经常上台，习惯了，周围好评如潮，你自然就不会紧张了。
生活中遇事也一样，需要身边家人和朋友的鼓励，
多接触社会、增长阅历、提高修养……，
无时无刻的增加自信心。
对自己说“相信自己，一定行！”
这就OK了！

Answer 3

如何克服紧张心理

随着社会的进步，高科技突飞猛进的发展，人们的生活节奏日趋加快，社会竞争越来越激烈。优者生存，劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时常出现不知所措的紧张心理。这是社会文明的必然产物，但又是适应社会和环境不得不克服的心理状态。怎样才能克服紧张心理呢?

首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。

第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。

第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。

第四，要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。

因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。

总之，只要我们对面临的事物有充分的思想准备和了解，对自己有正确的估计，保持精神松弛，保持良好的身体状态，以及保持稳定的情绪，就可以克服紧张心理，以使自己处于最佳的临场状态。

Answer 4

紧张啊~那就是还不适应那种气氛~

要想适应就首先需要有敢与面对失败~

失败后总结经验再来一次并且有敢于不怕再次失败的勇气~

Answer 5

一句话，你不要认为自己是一个有用的人就行了，那样就算你做坏了，你也不会有心理负担，下次自然就能做好了，这个道理我也不和你说了，这是一种心理学的方法

Answer 6

我跟你一样，这叫心悸，就是心里紧张一阵一阵的。。我认为吧主要是什么事没干或者没干好，踏踏实实做好每一件事，就肯定不会出现这种情况了！！