每天跳绳3000个能减肥
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不要一下子跳那么多，腿会酸痛，最好是第一天跳5分钟，第二天跳10分钟，以此类推，5分钟为一组，每天循序渐进，而且要饭后1小时再跳。坚持就有效果，俺就是这么做的！！！
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一定可以，但是你要在跳绳前做好热身运动，脂肪是在运动二十分钟后才可以燃烧的例如你做十分钟热身那再跳十分钟就可以燃脂了
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一下子跳那么多会很累的，再说了。以后要是不跳了，会长胖的
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那怎么做才可以啊,自己太胖了,受不了了.
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你去问问涵涵姐，就是减肥达人涵涵姐啦，我就是在涵姐哪里瘦的，现在瘦瘦哒
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只要坚持，应该可以减肥的。如果每天坚持跳绳3000下，一个月4-5斤应该是可以的。但最好要结合饮食调理。
健身专家认为跳绳具有神奇的减肥效果。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。所以只要坚持，就能有很好的减肥效果。
健身专家认为跳绳具有神奇的减肥效果。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。所以只要坚持，就能有很好的减肥效果。
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只要你能坚持下去一定能
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