Question

有什么方法可以改变心态?

Answer 1

你是不是时常会因为回想起自己之前干过的事情而感到尴尬和丢脸？

你是不是常常容易因为别人的眼光和看法而影响到自己的情绪？

觉得尴尬和丢脸?改变心态的5个方法

1、只要你不尴尬尴尬的就是别人

当你处于某种情境中时，对尴尬和丢脸的感知会被自己无限放大。

这时候先深呼吸三次然后默念这句话：

“谁都有尴尬的时候，过一阵就没人记得了”

冷静下来你就会发现从容许多

2、不要过度关注别人的情绪

你要知道不是每个人都会注意你的。

有时候他们的表现和行为都是无意识的，并不是在针对你。

所以你要专注在自己正在做的事情上，不要过于敏感。

3、不要和低情商的人争辩

有时候我们尴尬是因为有低情商的人存在.

他们会说一些莫名其妙的话，或者是触犯一些你的隐私，让你感到不舒服。

和他们争辩只会拉低自己，不如趁早离开。

4、别让情绪陪你过夜

没吵赢的架、尴不完的尬。

睡觉在床上踢被子也没法挽回已经过去的事情。

所以放轻松，练习冥想，不要再去想那件事。

5、锻炼自己的专注力

当我们在某一环境中上台或是干一件不熟悉的事情时会感到尴尬。

其实是因为专注力不够，受到了环境影响

而练习将注意力放在正在做的事情上，会保持你的心态稳定。