每天晚上睡不着怎么办啊？
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找本不太感兴趣的书看……慢慢的就会觉得困了。
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睡觉前喝一杯热奶，我用纯鲜奶不要烧开6-7成热就可以了，生活小常识可以试一试
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喝一小杯牛奶， 吃一片面包。
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数羊……听音乐……喝点水……
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