Question

求一套减肥的计划，本人过胖，想减就是没毅力，求一个减肥的计划，内容就是饮食要求和锻炼项目。

Answer 1

脂肪都是热量多而堆积成的，多次高营养少吃热量高的食品，如香蕉，火龙果！
把热量控制到最低的同时营养不能缺乏。运动要坚持，多做有氧运动！多喝水！呼啦圈基本上没用，那是塑身的！女孩儿玩的。
吃饭注意不要喝汤，少吃油腻。
早晨注意吃鸡蛋不要吃蛋黄。基本上就这些，注意了就没问题！

追问

有没有推荐的运动项目？。

Answer 2

如果想迅速减的话，就是生饿，早上一碗粥，一个鸡蛋，中午不吃，晚上一个水果，任何水果都可以。一个星期就见效，就是很委屈自己，希望你可以坚持。

追问

会不会有塌着的皮。。。

Answer 3

我也想要减肥

Answer 4

丢捆淹窝笙找个铁笼子把自己关起10天半个月就下来了。

追问

这个到不用了。😂

追答

那你娃喜欢松活了

牵引式减肥方法

追问

我就想在饮食上控制一些，然后增加运动。

追答

饭还是要吃要不然没了体力甩勾子，买个充气了嘛，没了事就在家头密甩哈就对了，把戏点看按爆

买要注意买加厚的哈，人胖桩子没了好稳，按爆了倒硬桩混泥土非硬经痛

追问

噗。

追答

独特

Answer 5

买减肥药

Answer 6

天天都多锻炼身体了