孕妇可以吃红枣吗

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妙母婴小百科
2023-02-20 · TA获得超过206个赞
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孕妇可以适量吃红枣。

红枣营养成分较为丰富,是一种滋补佳品,不仅可以作为烹饪辅料、生吃,穗唯红枣中含有丰富的蛋白质、维生素、糖、钙、铁等营养物质,对孕妇身体有益。

枣含有丰富的维生素C、维生素P,除供鲜食外,常可以制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣、牙枣等蜜饯和果脯,还可以作枣泥、枣面、枣酒、枣醋等,为食品工业铅斗原料。

枣别称枣子,大枣、刺枣,贯枣。鼠李科枣属植物,落叶小猜激培乔木,稀灌木,高达10余米,树皮褐色或灰褐色,叶柄长1-6毫米,或在长枝上的可达1厘米,无毛或有疏微毛,托叶刺纤细,后期常脱落。

红枣的选择

1、颜色

质量较好的红枣是紫红色的,颜色偏暗一些,有点像红酒的颜色。并且颜色比较均匀,有光泽,很少出现深一块浅一块的情形。而质量稍差一点的红枣多数是偏深红色,表面光泽不明显,颜色不均匀,有的表面还出现了黑色。有时红枣的颜色不均匀可能是储存时间太久或出虫子造成的,我们在挑选时要注意避开这两种大枣。

2、外形

好红枣一般颗粒均匀,圆整,呈椭圆形或球形,表面的皱纹细浅,没有破损现象。而劣质的枣子,大小不均匀,表面水分失去的较多果实干瘪,上面的皱纹较深,有时还会出现破损。

以上内容参考百度百科-红枣

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