Question

觉知是什么意思

Answer 1

觉知就是修习者，通过默念动而知道自己身体动，和通过默念停而知道自己身体停，而形成的一种身心体验。

觉知有三个层面，第一个层面即纯粹觉知也就是明觉，就是我们的本性状态、本然状态、本初状态、真实状态。纯粹觉知、纯然觉知就是没有对境的觉知，没有经过分析判断、无概念无思维的觉知。第二个层面即禅修的二元觉知，禅修的二元觉知是一种需要努力的觉知，即心不再往外攀缘，形成向内观察的习惯，知道对自己进行观察、觉察，这种观察。

第三个层面是普通觉知，普通觉知是一种无明状态的觉知，未觉醒的觉知。比如有两杯水，一杯标上无毒的标签，一杯标上有毒的标签，我们要喝水的时候，自然而然选择了无毒标签的那杯来喝。

让自己进入觉知状态的方法：

首先将注意力完全集中在此时此刻你在做的事情上，不一心多用。身心全然投入于此刻，集中于五感（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉）的敏锐，感受任何的精微。

其次要有一个观察者，一个不带任何判断、目的的观察者，来感知你的身体动作、思想和情绪，还有外在的人和物。一切的静心方法，都是为了解并更好地把握你的心。而整个东方文化无数的静心方法，基本上都是以提高专注力和觉知力为核心。