Question

肚皮舞西米动作分解

Answer 1

肚皮舞西米动作分解如下所示:

准备姿态：双腿直立。

STEP1:右膝前曲，左膝不变。如下图所示:

STEP2：右膝向后拍打，同时左膝前曲。当左膝向后拍打，右膝同时前曲时便又回到STEP1。STEP1和STEP2循环进行，即两腿膝盖交替向后拍打，交替前曲。如下图所示:

注意事项

大腿肌肉要完全放松，不要有任何紧张的感觉；左右两边膝盖动律的幅度和速度一定要非常均匀，而且要注意是左右交替发力；

习时应该由慢而快进行，当觉得慢的做得很均匀的时候再一点点加快速度，不要急于求成。