Question

怕冷是什么原因？

Answer 1

每到冬天，很多女性会出现手脚冰凉的问题，也有一些男性或者老年人群会有后背发凉的情况出现。因此，寒冷天气里，许多怕冷的人恨不得裹条被子出门，或者只能躲在空调、暖气房里不出门了。
怕冷，中医学称之为“畏寒”，多见于阳虚证患者或者阳虚体质的人群。阳虚的主要表现是面色白，手足不温、怕冷，还有些脾胃虚寒的人一吃冷的、凉的东西就会腹痛、腹泻，这类人群可以通过进食适量性味温热的食材或药膳进行调理，改善阳虚怕冷的症状。
肉类、鱼类
肉类食物中具有温阳暖身作用的有羊肉、狗肉、兔肉、牛肉、鸡肉、鸽子、鹌鹑、黄鳝、泥鳅、海带、带鱼、鲢鱼、鲳鱼、鲈鱼、鲍鱼、淡菜等。
其中，羊肉是我们最为熟悉的冬季暖身菜了，红焖羊肉、萝卜炖羊肉、羊肉火锅等，都是冬季特别受欢迎的菜。但是要注意的是，羊肉为热性食物，不能多吃，否则容易上火，导致口疮、便秘、流鼻血等。
蔬菜类
蔬菜中性偏温的有韭菜、洋葱、香菜、生姜、椒类、葱、蒜、刀豆、南瓜、黄豆芽、茼蒿、胡萝卜、山药等。
其中，韭菜有“起阳草”之称，具有温阳补肾的作用。而生姜、椒类、葱、蒜等辛温之品具有一定的散寒作用，冬季不小心着凉后马上食用，可预防感冒。
水果类
水果中性味温热的有荔枝、龙眼、榴莲、樱桃、杏等。
但是，冬季气温低，常温下含水分多的水果食用起来还是会有些冷，建议炖着吃，或者做成水果羹汤吃，暖身的效果会更好。
其他类
除了上述品种的食物外，还有核桃、栗子、大枣、腰果、松子等干果、坚果类食物，也有温补的作用，富含不饱和脂肪酸，热量高，对改善怕冷有一定的作用。另外，红茶也有很好的暖身作用。
中药类
除了日常的食物之外，中国人特别喜欢通过药膳进补。中药杜仲、蛤蚧、肉苁蓉、补骨脂、巴戟天、淫羊藿、菟丝子、沙苑子等都有温阳的作用，可以在中医师的指导下，做成美味的药膳食用。阳虚严重的患者也可以服用中药汤剂或膏方来调理改善。

Answer 2

怕冷可能是由于运动量少所引起的症状，也可能是由于营养不良或贫血等所引起的症状，可以通过饮食方面的改善，生活习惯的改变和药物方面的治疗来缓解症状。

怕冷的原因：

1.运动量少。运动量少会怕冷，因为平时的运动量少会使身体产生的热量少，也会导致身体发冷。此外，女性因为月经的缘故，如果每天没有摄入适量铁，就会缺铁和甲状腺素分泌不足，也会出现怕冷的现象。

2.营养不良。身体怕冷很有可能是人体营养不良引起的，平时应该要注意合理的规划饮食习惯，注意补充人体内需要的微量元素和营养物质。

3.贫血。人体由于血红素比较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，因而产生热量不足，感到异常寒冷。

怕冷的解决方法：

1.饮食方面。可以多吃羊肉、牛肉以及葱、姜、蒜、小茴香、肉桂等辛辣调味品，可日常食用调理畏寒情况。水果可选择热带水果，比如榴莲等，具有一定生热作用。

2.生活方面。可以使用中医艾灸的方法，特别是在三伏天进行艾灸，有很好的补阳作用，一年当中三伏天的阳气最盛，中医讲究天人相应，在这个时候艾灸人体的督脉可以起到事半功倍的效果。

3.药物方面。可以口服理中丸、附子理中丸等调理。上述的药物需要在医生的指导下，根据患者的病情选择合适的剂量、疗程服用，不可以盲目自行服用。造成身体怕冷的原因较多，可以从西医和中医等方面考虑，具体如下：
一、西医：
引起人体怕冷最常见的原因是甲状腺功能减退，可前往医院抽血检查甲状腺功能，从而明确诊断。
二、中医：
1、阳虚证：中医认为气是构成和维持人体生命活动最基本的本源物质和精微物质，具有推动、温煦、防御、固摄等作用，气的温煦作用体现于维持肌表温度。阳虚证患者由于阳气不足，导致气的温煦作用下降，会出现怕冷，同时伴有小腹凉的感觉。同时也拒绝接触冰凉物品或食品，愿意喝热水及进食温度稍高的食物。一旦接触冰凉类食品，患者可能会出现小腹凉痛、腹泻等症状，选择温阳进行治疗；
2、阳气郁结：由于阳气郁结，导致阳气无法到达四肢，出现身体发凉 、怕冷症状。阳气郁结只出现单纯的发凉、怕冷症状，不会表现出小腹凉、不愿意进食冰凉类食物、喜饮热饮等情况，选择行气方法进行治疗。