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就是散步都可以，只要你锻炼的强度达到你最强心率的60-75%就会燃烧脂肪（最强心率=220-你的年龄）自己算算，实在不会加帅哥我喔
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朋友，如果你有这个毅力每天能够坚持，一定可以减下去的。
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一般没有效果，而且会反弹
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只要你坚持，配合多喝啤酒再跳，每天都吐，绝对效果杠杠
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运动是一方面
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