Question

上了初中，我的体重一下子从80飙到100，胖死了，有没有什么好的减肥方法？我是女的，身高才150多

Answer 1

1减肥要合理安排一日三餐，主要以清淡为主，少食辛辣、油腻的食物。控制主食和甜食的摄入，适量饮水和喝汤，少食多餐睡前五小时最好不要吃东西。

2运动，最有效的是有氧运动，如慢跑、爬山、快走、游泳等，每次运动最好一次做完，中间不要停。最重要的是持之以恒。坚持下来就一定会减肥成功。

Answer 2

体形稍微有点偏胖，建议你早餐吃的营养但要少吃，早饭一定要吃，新陈代谢很重要，午饭一定要吃，晚饭可以喝喝稀饭之类的，不要吃太多，
不要放很多零食~

Answer 3

我和你一样，小学毕业60斤，初中毕业116.。。。
早饭一定要吃。午饭吃7分饱。晚饭尽量早吃，如果吃，尽量吃一些流性食物，粥什么的。
多吃水果蔬菜。每天要多走走。

Answer 4

我给你说个好方法，这个只能学生用，就是把心思全部放到学习上，到饭堂吃饭的时候少吃点，绝对有效果，我上学的时候就是这样过来的，上学的时候100斤左右，现在不上学了130了已经，呵呵