男人掉头发很厉害怎么办
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保证睡眠充足
保证充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而晚间十点到凌晨两点是人体代谢最活跃的时期,这段时间男性更应该好好休息,以保证毛发能顺利正常的进行新陈代谢。
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补充营养改善掉发厉害问题
男性平时应该多吃含钙,锌,铁等矿物质,维生素A,维生素B ,维生素C以及含蛋白质较多的食品,如鱼类,大豆,鸡蛋,瘦肉,海藻类食物,贝类,菠菜,芦笋,香蕉,猪肝等,这些食物对于保护头发,延缓老化有一定的帮助。
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学会减压避免掉发厉害
精神压力过大,状态不好,焦虑不安,也是造成掉头发厉害的重要原因,精神越紧张,情绪越压抑,掉头发的速度也越快,因此男性在日常生活中应该学会排解压力,经常进行深呼吸,多去室外走动走动,做做体操,来消除精神疲劳,另外,每天保持充足的睡眠,睡前用热水泡脚也有利于缓解压力,避免掉发严重的现象出现。
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