Question

减脂冷知识都有哪些？

Answer 1

1、多吃的要多动，少吃的反而要少动，一边节食一边疯狂运动的话，体重反而会涨，而且肌肉大量流失，整个人显得很没精神。

2、少吃油不一定瘦肚子，少吃碳水才瘦肚子，吃肉不长肉，你胖主要是因为碳水吃多了。。

3、减脂越快，你的皮肤就越容易松弛啊，减脂越快，你就越容易反弹，减脂越快，你的身体就会越不健康。

4、减脂就是龟兔赛跑，不是你们比谁更先到终点，比的是谁更能保持，比的是谁更少走弯路。

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5、BIM指数拦答搜小于24的，不要天天盯着举空体重称看了，你的腰围、臀围这些维度比体重更重要.

6、越是小体重你就越不要心急，因为你减个几斤可能简历要比大体重减个十几斤、20几斤都要难。

7、任何需要咬牙坚持的减肥方式都是会反弹的，因为你怎么减下来的就要怎么维持。

8、饭前闻苹果和香蕉的味道，可以减少饥饿感。

9、任何食物都是有热量的，所以你吃粗粮不一定是在减脂，那你吃精细粮也不一定就是在长胖。

10、大体重的姐妹不要盲目运动，很容易受伤，推荐先通过饮食调整的方式瘦下来，然后再配合运动。

Answer 2

1.不运动时，脂肪能量供应最多，早睡早起更有利于减肥

2.最简单的减肥方法：不要熬夜

3.吃肉不会使你发胖。让你发胖的真正罪魁祸首是吃了太多的精制碳水

4.出友枣汗越多，消耗的脂肪越多

5.跑步后伸展双州告谈腿，你无法减肥

6.伸展只能放松肌肉，而不能使它们变小或册碰变长

Answer 3