Question

我经常失眠

Answer 1

经常失眠很有可能是神经衰弱造成的了，除了要规律自己的生活作息，以下几个小点对你应该有帮助：
1、上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
2、经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
3、睡前喝一杯牛奶或喝些助眠茶，如桂圆百合枣仁茶，有助于提高睡眠质量。