Question

做噩梦很真实被吓醒了

Answer 1

做噩梦被吓醒，这属于一种正常的生理反应，由于在睡梦当中，人的意识并不健全，因此出现了较为恐怖的情况，自然会引起大脑反应，如果刺激的比较强烈就会从梦中醒来。
做噩梦吓醒的原因：
1、精神压力：近期精神压力大，或者现实生活中受到刺激等，容易造成夜间睡觉时做噩梦而惊醒。此时患者需要调整情绪、减少压力，从而改善睡眠障碍以及做噩梦的现象。
2、.环境因素：环境过于吵闹也会造成做噩梦现象，可通过改变环境因素，保持睡眠环境的黑暗和安静，促进大脑褪黑素的分泌，从而改善做噩梦的现象。
3、不良习惯：部分患者存在不良习惯，比如睡前饮用奶茶、咖啡、可乐等，造成大脑兴奋性改变，同时出现睡眠障碍，表现为做噩梦的现象。
4、睡眠姿势不当等引起的：如睡眠状态下，手臂压住胸口或被子蒙住口鼻等，可能会使心脏活动或呼吸受阻，这种刺激传导至大脑皮层可会产生噩梦。