花生排骨汤的功效 花生排骨汤的做法
花生排骨汤的功效
增强记忆
花生排骨汤中,花生含有大量的维生素E以及锌金属元素,这些物质进入人体之后可以帮助提供人体的记忆力,具有一定增强记忆的作用。
美容养颜
花生排骨汤中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪以及胶原蛋白,适量食用可以为人体肌肤提供养分,提亮人体肌肤,是人体肌肤美白有光泽,所以花生排骨汤具有一定美容养颜的作用。
促进发育
花生排骨汤中,排骨含有大量的磷酸钙、胶原骨以及粘骨蛋白,正在发育的青少年适量食用,可以为其补充充足的钙质,有利于他们的骨骼发育,具有一定促进生长的作用。
2花生排骨汤用冷水泡花生吗
可以。
用来做的花生排骨汤的花生,一般都建议提前用冷水侵泡1小时左右再煮,因为花生比较坚硬,不提前侵泡很那被煮熟入味,从而容易影响花生排骨汤的口感,用冷水侵泡,可以防止花生的营养流失,所以花生排骨汤中的花生是可以用冷水侵泡的。
3花生排骨汤禁忌
不宜过量食用
虽然花生排骨汤的营养价值比较高,但是由于花生排骨汤中含有大量的脂肪、蛋白质等营养成分,过量食用而人体不能及时将其消化代谢时,这些物质很容易转化为脂肪储存在人体中,导致人体发胖。
高血压患者慎食
花生排骨汤中含有大量的脂肪以及胆固醇,而高血压患者中的血糖以及胆固醇含量较高,过量食用容易诱发或加重其病情,所以一般建议高血压患者慎食花生排骨汤。
糖尿病患者适量食用
花生排骨汤中含有一定量的蛋白质、糖分,而糖尿病患者本身体内血糖较高,过量食用容易导致其血糖上升,从而可能会诱发或加重其病情,不利于糖尿病患者的健康,所以建议糖尿病患者要适量食用花生排骨汤。
4花生排骨汤一天喝多少合适
建议一天喝1-2小碗左右即可。
花生排骨汤的营养价值比较高,一天食用1-2小碗左右即可满足人体的日常能量需求,食用过量反而容易加重人体胃肠道负担,从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生,不利于人体健康。
2024-12-11 广告