Question

男性上班族的日常保健方法

Answer 1

大部分男性上班族都不会特别注意自己的保健。他们每天都在发呆中度过，即使身体有异常，也不会当真。这对很多男人的身体伤害很大。所以建议男性在自身保健方面多下功夫，平时多做运动。


胸痛一定要查。


体力劳动或运动后，一些男性会出现胸痛。一般短暂休息后胸痛会停止，但要提高警惕。这可能是心脏病的早期症状。最好去医院做健康咨询和检查。


秘密睾丸癌


20-40岁的男性容易患肿瘤，睾丸癌就是其中之一。如果发现及时，该病治愈率可达85%。通常，男性应该经常检查他们的性器官，最好是在洗完热水澡后。如果皮肤上有鼓起的小包，要马上去医院检查。


除非你病得很重，否则不要去医院。


很多男人觉得看病很麻烦。据统计，80%的重疾患者都承认，是因为长时间不看医生，小病变成了大病，耽误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。


尽量少吃油腻和油炸食品。


男性口味普遍较重，喜欢油腻、油炸的食物，容易增加血管疾病的风险。所以要多吃清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃大蒜和鱼，适量喝点红酒，可以降低胆固醇含量。


最好不要抽烟。


吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。如果你想健康，你最好戒烟。如果一时戒不掉，就要多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜、水果，经常喝茶。


关心你的痣。


如果身上的痣不再增大或出血，那么痣本身就不会有任何危险。时刻注意自己的痣是否异常，避免痣恶变造成严重后果。


保持一定量的体育活动


现代男性的身体活动越来越少，肥胖人数逐年增加。超重会对心脏和关节造成很大的负担。因此，男性最好经常散步，参加体育锻炼。


了解家族史很重要。


根据现代医学，许多疾病是遗传的。所以男性也要了解家族史，做到心中有数，及时预防，做好日常保健。


男性加入倒班工人更健康。


为了缓解久坐后的沉重僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼小隔间里的上班族开始步行代替汽车上班，逐渐形成了现在流行的“类步行者”。


从散步健身方面来说，并不能达到立竿见影的效果，尤其是对于一些想要减肥的男性来说。但是散步是很好的运动，可以让身体保持运转。运动是需要积累的，关键是坚持。总的来说，走路对关节的灵活性起着重要的作用。