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强迫症的治疗方法简单疗法让你远离强迫症

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强迫症(OCD)是焦虑症的一种，主要是用强迫性的思维和行为来控制自己的大脑。强迫症的主要原因是内心的不安全感和过度紧张。那么强迫症有哪些治疗方法呢？今天这篇文章就给大家介绍一下关于强迫症的常识。

强迫症的治疗方法有很多，如心理治疗、药物治疗、物理治疗等。其主要目的是缓解患者大脑的紧张状态，使其感到舒适和安心。

1.心理疗法

强迫症是一种精神疾病，其发病机制非常复杂。症状相似的患者，心理机制可能不同。在心理治疗中，治疗师与患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助患者发现和分析自己内心的矛盾，推动患者解决问题，增加患者适应环境的能力，重塑患者健全的人格。

常用的临床方法包括精神动力疗法、认知行为疗法、支持性心理疗法和森田疗法。其中，认知行为疗法被认为是对强迫症最有效的心理疗法，主要包括思维阻断和暴露反应预防。

思维阻断是指当患者反复出现强迫性思维时，可以通过转移注意力或应用外部方法进行控制，如设置警铃阻断患者的强迫性思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。

暴露反应的预防在治疗师的指导下，鼓励患者逐渐面对各种可以引起强迫性思维而没有强迫性行为的情境。比如病人怕弄脏，要反复洗手，保证不会生病。在预防暴露反应方面，他们需要在几次治疗过程中不洗手的情况下，逐渐触摸自己的汗液、鞋底、门把手和公共厕所的马桶座圈。因为患者担心的事情实际上不会发生，伴随强迫症状的焦虑情绪会得到缓解，直到经过多次治疗后消退，从而达到控制强迫症状的效果。

2.药物

强迫症的发作与脑内多种神经递质的失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能的紊乱。目前使用的抗强迫药都是抗抑郁药，其特点是能够调节脑内血清素等神经递质的功能，从而改善强迫症状。

SSTIs是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，被广泛使用，心得安和苯二氮卓类药物在必要时也用于临床，以帮助缓解患者的焦虑和失眠。和心理治疗一样，药物治疗的疗效不是立竿见影的。一般SSRIs类药物需要10-12周才能达到完全的抗强迫作用，如果治疗有效，仍需维持1-2年巩固疗效。

3.理疗

对于顽固性强迫症患者，应根据具体情况有选择地使用改良电惊厥疗法和经颅磁刺激。神经外科被认为是治疗强迫症的最后选择，因为会出现痉挛、感觉丧失等一些不良反应，所以一定要严格掌握手术指征，经过医生会诊后再考虑是否手术。

强迫性饮食

菠菜：赶走抑郁

菠菜中含有丰富的镁，镁是一种可以放松人的身心的矿物质。菠菜和一些深绿色叶蔬菜是镁的主要来源。

菠菜中还含有丰富的另一种降压营养素——维生素C——，还含有大量人体所需的铁和叶酸。叶酸缺乏会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。叶酸摄入不足者，5个月后无法入睡，并表现出健忘、自卑等症状。

香蕉：减少烦恼

香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋精神，增强信心。此外，香蕉是色胺和维生素b6的超级来源，可以帮助大脑产生血清素，减少焦虑。

如果人体缺乏5-羟色胺，就容易导致躁狂和抑郁，而香蕉中所含的5-羟色胺相对较高，所以适量食用香蕉对大脑神经的宁静和快乐非常有益。

鸡蛋：告别昏睡

如果你的大脑反应迟钝，昏昏欲睡，无法集中注意力，那就吃点鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是一种维生素B复合物，有助于提高记忆力，注意力更集中。鸡蛋中还含有人体正常活动所必需的蛋白质，使人可以轻松度过每一天。

燕麦：摆脱焦虑

每天早上喝一碗麦片。燕麦富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，让你平静下来。麦片粥也可以慢慢释放能量，所以你不会血糖突然升高。血糖突然升高有时会让你极度兴奋。

瓜子：远离愤怒。

如果你遇到交通堵塞，你可能会迟到。这个时候，不要发脾气。拿出一袋瓜子，慢慢吃一会儿。瓜子含有丰富的维生素B和镁，可以消除内热。它们还可以稳定你的血糖，帮助你平静下来。

深海鱼类：快乐的源泉

研究表明，世界各地住在海边的人都很快乐和自信，愿意与他人交往。这不仅是因为大海让人神清气爽，最重要的是他们把鱼当成了主食。鱼油中的-3脂肪酸与碳酸锂等常用的抗焦虑社交恐惧症药物有类似的作用，可以舒缓人的紧张神经，缓解心理焦虑，产生愉悦的精神感受。通过对不同国家的调查和比较研究发现，鱼类消费量最大的国家，抑郁症的发生率最低，他杀和自杀的发生率也较低。

强迫症的症状

首先，强制的概念

就是一些联想、想法、记忆或者疑惑顽固地反复出现，难以控制。

1.强迫联想

想起一系列不幸事件会反复发生，虽然明知不可能，却无法克制，激起情绪紧张和恐惧。

2.强制召回

一遍又一遍的回忆自己做过的不重要的事情，虽然明知道没有意义，却无法克制自己，要一遍又一遍的回忆。

3.被迫的怀疑

如果对自己的动作是否正确有不必要的怀疑，就要反复检查。如果你怀疑出门后门窗是否真的关好了，那就回去检查几遍。否则，你会感到焦虑。

4.强迫性疲惫

在日常生活中反复思考自然现象或事件，明知毫无意义，却无法克制自己，比如反复思考：“房子为什么朝南不朝北？”

5.强迫对立思维

两个对立的词或概念反复出现在脑海里，我感到苦恼和紧张。如果我想到“支持”，我马上出现“反对”；当你说“好人”时，你会想到“坏人”等等。

第二，强制行动

1.强制洗涤

手或物品反复洗，总会让你觉得“脏”，明明知道已经洗干净了，却控制不了，反而去洗。

2.强制检查

通常伴随着强迫性的怀疑。患者对自己知道的所作所为感到不安，反复检查，如检查锁好的门窗，检查写好的账单、信件或手稿等。

3.强制计数

数台阶和电线杆不受控制，做某个动作一定次数，否则会感到不安，错过了还得再数一遍。

4.强迫仪式行为

日常活动前，要做一套有一定程序的动作，比如睡前按一定程序脱鞋，按固定规则摆放。否则，如果你感到不安，你应该重新穿上你的衣服和鞋子，并按照程序脱掉它们。

三。胁迫的意图

在某些场合下，患者很苦恼自己有一个明知与当时情况相反的想法，却无法控制这个意图。比如一个妈妈抱着孩子走到河边，突然有了把孩子扔到河里的想法。虽然没有采取相应的行动，但病人非常紧张和害怕。

第四，强迫症的并发症

一般发病缓慢，病程长，症状可持续多年或时轻或时重，病前人格特征明显。发病年龄较早、病程较长者预后较差，症状随年龄增长逐渐减轻。患病前有明显的精神因素，但强迫症

青春期及其前期是个体人格特征和价值体系形成和发展的关键阶段。是家庭之间接触最多的对象环境之一。孩子与父母建立和谐正常的互动关系，接受人格成长所需的情感哺育，个体健康发展。

而强迫症患者家长采取否认、拒绝、缺乏情感交流等教育方式，表现为过分严厉、缺乏温暖、对孩子期望过高，不鼓励孩子独立发展。

2.强大的超我力量

超我源于弗洛伊德的意识结构。也称为控制或抑制个人行为的潜在力量。

在早期的体验中，个体力量较弱，他们在被动服从权威中压抑了自己的原始欲望和独立欲望，形成了强大的超我。强迫症状是超我力量和抑郁情结斗争的外显表现。

3.在极度不安全感的支配下追求完美人格。

在家庭暴力等不良亲子关系中，强迫症患者形成严重的退缩性格和不安全感。他们有一种对外部关系失去控制的感觉。他们为了逃避“惩罚”，竭尽全力做好生活中的每一个细节。

最终个体在极度不安全感的支配下形成追求完美的人格结构。面对刺激，患者追求完美的病态人格导致其一步步陷入强迫的恶性循环。

即使在心理咨询和治疗中，强迫症来访者对完美人格结构的追求也是咨询的“阻力”之一。来访者被自己的强迫症症状困扰。其实他们越反抗，越是被逼。

4.自我效能感不高，重在自我反省，害怕别人的否定。

自我效能感是对自己能力的主观评价。自我效能感高的人充满自信，自我效能感低的人处于高压力、高觉醒状态，表现出焦虑和恐惧。在强迫症的早期体验中，患者往往自我客观化程度低，自我效能感低，容易关注对象评价。

结论：以上是边肖整理的强迫症症状及原因的相关分析，当然还有治疗方法。可以有一个适当的了解。如果身体出现了疾病的症状，就要及时治疗，减少身体受伤的机会。