Question

怎么样才可以清理肺部的烟焦油？

Answer 1

很多人可能会问怎样才能从肺中清除香烟焦油？需要多长时间？怎样摆脱焦油的不良影响？首先可以肯定的是，你能清除焦油并重新恢复健康。另一个要注意的是，尽管人体可以自己实现这个过程，但轻度吸烟者需要几年，重度吸烟者需要十几年时间才能彻底摆脱焦油。不过，如果采取积极步骤，可以将时间缩短到一年以内。这个肺部解毒过程分为几个步骤：
饮食：你需要转变为能促进身体健康的饮食，减少粘液积聚（这也是肺不健康的常见问题之一）并刺激肺部自我清洁。可以在日常饮食中消减和增加一部分食品。
大蒜，生姜和洋葱；
麦草，菠菜和海带；
新鲜水果和蔬菜等碱性食物；
绿茶等抗氧化剂；
大量喝水。
锻炼：锻炼对肺功能重新开始工作很重要。有氧练习能帮助扩展肺并迫使深度呼吸，这能更好的排出有害毒素和不良气体。而血流增加还可以通过更快过滤掉杂志促进整体健康。
能清除焦油的维生素：毫无疑问，一些类型的维生素能将肺中的焦油分解成小块使之更容易排出体外。

Answer 2

• 如果每天只吸1-2支烟，清肺过程就简单容易的多。但如果是重度吸烟者，你的身体就很难彻底从肺中清除多年积聚的焦油。

问题的根源是所有香烟都包含焦油。焦油是一种棕色粘稠物质，它不仅会让吸烟者牙齿变黄，还可以导致手指和衣物颜色改变。实际上，它与生产轮胎和构建公路使用的焦油是同一种化学物质。在每次吸烟时，总会吸进肺部一些焦油。如果吸烟时间足够长，这些焦油就会积聚并粘附在肺内。如果到达一种不能轻易清除它们的时候，就会导致呼吸困难，甚至发展成肺气肿。

正常情况下，肺本身能有效自我清洁呼吸道。在肺中有成千上万个微小纤毛，它们像大海中的海藻一样随波浪飘动。肺纤毛的工作原理与海藻有些类似，它们帮助清除肺中的杂质并保持干净。

但如果你是重度吸烟者，焦油就会积聚在肺的小纤毛上。在达到一个纤毛无法发挥清洁作用临界点时，就会出现呼吸问题并发展形成慢性咳嗽。那么该怎样预防出现这种问题呢？最简单的方法就是通过某些措施将焦油清除体外。

这就涉及饮食和维生素等保健品的结合应用。清除焦油有许多好处，包括：

• 消除咳嗽。

• 促进提高精力和幸福感。

• 可以在家里自己清肺，甚至不需要医生帮助。

• 能让呼吸变得顺畅并确保获得更多氧气。

• 此外，清肺还有助于减肥。

如果是重度吸烟者，可以尝试清除焦油的系统方法。在清肺后，你会明显感觉良好。