如何减肥才健康
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水
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健康的有机饮食，就能够自然减肥，多吃糙米，全麦面及五谷杂粮。
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运动加适当节食才健康
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你在百度搜吧，很多的。但是吃药是没用的···
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