Question

为什么早上起床脸会肿？

Answer 1

早上起床脸部肿胀的原因可能有多种，以下是其中一些主要原因：
1. 淋巴液循环不畅：人体淋巴系统在夜间维持一定的功能，但是当我们睡觉时，由于身体长时间保持静止不动，淋巴液的流动会变慢，导致局部淋巴液堆积，造成脸部和眼部浮肿。
2. 饮食习惯问题：如果您在晚餐过后摄入过多的盐分或酒精，也可能会导致排泄水分受阻，引发局部浮肿。
3. 睡眠姿势不当：睡眠姿势不良，如仰睡、躺侧等可能会造成头部或面部压迫，进而影响局部血液循环和淋巴流动。
4. 身体疾病：某些疾病或疾病的并发症，如内分泌紊乱、心血管系统疾病、肝脏疾病等，也可能引起脸部水肿。
针对早上起床脸部肿胀的问题，可以尝试以下方法进行缓解：
1. 保持健康的饮食习惯：控制盐分，避免摄入过多的酒精、咖啡因等刺激性物质。
2. 睡前适当运动：合理的运动可以促进血液循环和淋巴流动，有助于改善局部水肿状况。
3. 调整睡眠姿势：选择合适的睡眠姿势，如仰睡会导致呼吸不畅、脖子不舒服，躺侧可以让身体放松，有助于提高睡眠质量。
4. 暴露在自然阳光下：在早晨暴露在自然阳光下，可以帮助身体释放更多的“幸福荷尔蒙”，促进身体代谢和淋巴液流动。
如果您的脸部肿胀严重或伴随其他症状，请及时就医。

Answer 2

早上起床脸会肿可能有以下原因：

• 睡前喝水过多。在睡觉的时候身体代谢的速度会比较慢，如果在睡前喝了过多的水，容易导致水钠在体内潴留，可以使用热毛巾敷于面部，能够加快血液循环消除水肿。

• 生活不规律，日夜颠倒，工作压力大，会使淋巴系统运作减慢，令体内囤积过剩水分无法被排走，造成身体水肿，脸部水肿更加明显。

• 经常熬夜，睡眠不足，也会令脸部浮肿。

• 晚上睡觉前喝了太多水，吃太多零食，特别是带咸味的食品，也会导致第二天早上起床脸部浮肿。