Question

男性要如何判断自己的性能力？性功能自测的方法有哪些

Answer 1

男人很在意自己的性能力，生怕性能力下降会影响性生活质量。但目前由于生活压力大，男性性生活质量因工作而不尽如人意，很多男性担心自己的性能力下降。其实他们可以通过以下几个方面来判断自己的性能力。


男人如何判断自己的性能力？


1.看阴茎的勃起能力。


男性受到刺激时，如接吻、抚摸等。阴茎会在短时间内迅速勃起。勃起后，大约需要3~15分钟。这个时候做爱可以得到满意的结果，所以性功能正常。但如果男性在各种刺激下不能勃起或勃起时间少于三分钟，则大多是性功能障碍，性功能减退。


2.看看性活动。


性功能正常的男性，在受到伴侣刺激时，会产生性冲动，产生与伴侣发生性关系的欲望。如果他长时间没有性冲动，即使受到伴侣的抚摸刺激也依然无动于衷，那就要警惕了。可能是性功能障碍，性能力下降。


3.看身体和精神的反应。


心理正常的男人看到美女会有幻想，看到色情片会有自然的生理反应。如果你真的不想在这些情况下做爱，多半和性欲下降有关。


男人如何调整自己的性能力？


1.保持充足的睡眠时间。


不要熬夜，早睡早起。有足够的睡眠时间让器官得到修复。同时可以增强体质，提高身体耐受力。


2.锻炼


体育锻炼可以增强身体耐力，延长性生活。很多男人因为体力不佳，做爱时时间很短。坚持运动可以改善这种现象，每周坚持运动三次以上，如游泳、慢跑等。


3.调整自己的心理。


因为压力大，性生活时不能放松身心，导致性生活质量差，性能力下降。这种情况下，你要调整好自己的心理，放松身心，不要把工作上的烦恼带到家里，让对方全身心投入到性爱中去。


总而言之，男性性能力影响性生活质量，可以通过以上几个方面来判断自己的性能力。发现异常及时采取措施，必要时咨询医生，看是否有疾病。不要不好意思求医问药。不及时改善存在的问题，会让问题越来越严重，最终影响你的生活和工作。