Question

晚上锻炼完后再吃晚饭好不好？

请教专业人士（最好是医生）：我每天下午下班后就去健身房，一般是练瑜伽、民族舞、肚皮舞和踏板操，每天的课程不一样，周一练完瑜伽后再跳一场民族舞，8点半结束，其他时候都是从6点半到7点半，每天回到家都8点半了，周一回到家是9点半，经常是到家再吃饭，这么晚吃饭好不好？
我锻炼之前习惯不吃东西，所以中午吃了午饭以后一直到锻炼，都不吃东西，只喝水，偶尔下午四点半左右吃一个水果。我想回家之后只吃水果或者一碗银耳汤，不吃其他东西了，这样可以吗？还是回家以后什么都不要吃的好？
如果这么晚吃了东西以后，什么时候睡觉最好呢？

Answer 1

不太好，锻炼前可以少吃点，锻炼后就不要吃了吧

Answer 2

不好吧，少吃点东西再练，

Answer 3

适当吃点水果调整下水分就行了。

Answer 4

建议你先吃饭 厚锻炼 但不要马上锻炼 最好是过了半个小时或一个小时在锻炼

Answer 5

第一，晚上锻炼长肌肉；
第二，锻炼完吃后长的快；
第三，睡觉时，心里默念“我要长肌肉”，这样长的更快；
第四，建议睡前4小时不要进食；
第五，希望以上能帮助到你。