Question

下班后该如何放松身心呢？

Answer 1

下班后可以尝试以下几种事情，以获得成就感：

1. 运动：在下班后进行适当的运动，例如慢跑、瑜伽、游泳等，可以帮助缓解工作压力，同时也让身体更加健康。

2. 学习：学习新的知识或技能，例如学习一门新语言、阅读一本好书、学习一种手工艺等，可以让自己感到有所成长和进步。

3. 社交活动：与朋友或家人聚会、参加社交活动或志愿者活动，可以扩大社交圈子，增强归属感和获得感。

4. 创造性活动：进行一些创造性的活动，例如画画、写作、DIY等，可以让自己感受到自己的创造力和想象力。

5. 放松：进行一些放松的活动，例如听音乐、冥想、享受SPA等，可以舒缓身心，让自己感到放松和愉悦。

总之，选择适合自己的下班活动，让自己感到有所成长、有所提高、有所放松，从而不需要再刷手机。

Answer 2

下班后可以适当做一些自己喜欢的事，比如饭后散步，健身啥的。