不开心怎么办？
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1、找寻适合的方式发泄
烦恼之所以是烦恼，是因为长期存在心中无法得到发泄，当心理烦恼长期积压就会影响心理健康，因此不妨找一些朋友说出来，诉说也是一种发泄。如果心理烦恼让人非常烦躁生气，痛哭、拳击等方式也是不错的选择，将气结发泄出来烦恼自然也会消减大半。
2、转移注意力
心理烦恼会将我们的注意力锁定，让人不断的思考烦恼，有时候越想解决就越生气，此时大家可以先尝试转移一下自己的注意力，去做一些自己喜欢的事情，或者去看本书、看场电影，让自己深入到另一件事情当中，一段时间后，再想起心理烦恼可能就么不再那么在意了。
3、逃避
逃避其实并不是懦弱的表现，很多时候烦恼只在当时让人郁闷难过，不妨远离当时的环境、人或者事物，让时间去淡化心理烦恼，这也是不错的选择。
4、培养自控能力
自控能力其实就是理性，在面对心理烦恼时不要总想着生气、郁闷的点，要学会控制自己，合理的分析烦恼的原因及解决方法，从而在冷静的状态下找出最优解。当然这种能力对于主体的要求比较高，并不是所有人都能做到冷静理性。因此建议大家在日常生活中慢慢培养，遇事慢慢试着控制自己。
5、学会屈服
有些人的性格偏向固执，遇到事情总要坚持自己，一旦无法实现就变成了自己的心理烦恼。其实不妨换个角度想一想，人和人的交往中没有绝对的正确和绝对的错误，偶尔的屈服说不定会有反作用，反而解决了心理烦恼，要放松心态，不要给自己太大的压力。
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