Question

长期喝酒伤肝吗？应该怎么保养？

长期喝酒伤肝吗？应该怎么保养？

Answer 1

长期喝酒是会伤肝的，因为酒精会直接损伤肝细胞，导致肝功能下降，甚至引发肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。尽量减少或戒酒，避免给肝脏带来过大的负担。
如果无法完全戒酒，可以采取以下一些措施来保护肝脏。喝酒前可以先喝一些牛奶、蜂蜜水或吃一些含有维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，这些可以保护胃粘膜，促进酒精的分解和排泄。喝酒时可以多吃一些清淡的食物，如豆制品、蔬菜、水果等，这些可以减轻肝脏的消化负担，提供营养和抗氧化物质。
除此之外，还应保持心情舒畅，避免生气或忧郁，因为情绪会影响肝气的疏泄和气血的调和；规律生活，多运动，可以促进血液循环和新陈代谢，增强免疫力和体质；定期体检，及时发现和治疗肝脏相关的疾病，如高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝等。铁皮石斛也有很好的护肝效果，可以适量食用。