Question

为什么老便秘，天天做运动可以调节吗？便秘是不是也会导致长胖？

Answer 1

　　如果人体内的食物纤维偏少的话，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，排便量自然也就少了，经常出现这样的情况的话，就很容易导致便秘了。排便困难的话，体内的毒素和废物就无法及时正常的排出了，当然会导致肥胖了。
　　缺少食物纤维的饮食生活会有很多不利的影响。其中最主要的就会导致便秘。因为食物纤维不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱。久而久之，体内就堆积了很多剩余的食物，就会导致不正常的发酵腐败。腐败的粪便产生刺激血管收缩的毒性物质，有损健康，体内的毒素多了，就更容易造成肥胖了。
　　另外，食物纤维不足还会影响食物的消化吸收，使人体调节糖代谢、脂代谢的功能减弱，还可使体内合成营养成分及代谢所需的B族维生素的能力丧失。食物纤维本身具有促进人体排除毒性物质的作用，正是因为很多肥胖者没有摄取足够的食物纤维而发胖的。
　　便秘型的肥胖者应该多吃些富含食物纤维的食物，例如：薯类食品；茎类和根类的蔬菜：如萝卜、藕、芹菜、甘蓝、青笋等；谷类食品如小米等；麦类如大小麦、乔麦黑麦；杂粮类高粱、玉米等；还有鲜豆类如扁豆等。

Answer 2

便秘也是慢性肠炎的一种，所以不是你运动就可以调节的，当然适当的运动是对身体机能会有好处的，所以还是要运动的，便秘不一定就会长胖，便秘时间长了会引起嘴臭，而且便秘绝对是对身体没有好处的，因为多余的废物排不出身外，你可以吃些益常好益生菌，对你的便秘会有很好的改善，不让你再担心长胖这些问题。

Answer 3

便秘是肝火过剩脾虚肺热导致脘腹便秘

追答

用点中成药调理一下就好了

年龄及性别情况是？

追问

25 女

追答

月经正常吗？

追问

不太正常

来月经的时候会拉肚子

一吃凉的就没了

追答

药帮你开到私信了自己查收