Question

打篮球运球不稳怎么练习?怎么才能练好运球?

打球跑的时候跑不快`运球也不稳啊..
哪位大哥能教教我..
希望不要ctrl+v的..谢谢勒``

Answer 1

这是打篮球的基本攻,必须练的.
可以象樱木一样不停的拍球;可以把两手伸直,让球在两个手上来回跳拨;也可以一手把球从背后抛起,越过头头顶另一手在前面接住,反复练习

说白了,就增加你对球的熟悉程度--球感

自信心！其次，是增强手感多运球，多带球跑动！再次是增强身体，增加体重，以增强对抗时的稳定性！特别是还有腕力也要加强，因为拿球紧些对你很有好处

运球是没办法用文字给你讲解的。多留意观看运球高手的运球方式并自己加以练习才行，其实运球方式只是一个片面，其精髓在于球性！ 明白吗？球性！就是对球的控制能力，不论球是怎样的速度、力度、节奏、高度、方向，都可以随意掌握随意控制，这是很重要的。

当你球性练好了，随便给你个陌生的运球动作你都可以很快掌握的。

而实战中的精髓在于运用，你会做什么动作不算能耐，定多算是个篮球花样表演者，实效性另说。
高手可以用最简单的方法达到最核心的目的。

至于时间，很难说。取决你的悟性、天赋、身体协调性、反应速度、以及创造力和应变能力。 另外就是看你练球的环境是怎样的，和高手一起打球进步就快。 别怕被高手蹂躏，在蹂躏中学习、成长，最后蹂躏别人的就是你。

我打了10年篮球，最擅长的就是运球和突破，我练运球的过程中主要就是个人对篮球的热爱，想要进步的动力，以及高水平的篮球环境还有个人的天赋。那些街头篮球动作我没练过也能够轻易做出来，只是不屑于玩那些花哨东西，实效才是硬道理。

我每天运球6000个，得练多久呀？我中午运球3000，晚上3000，还得多呢，左右单手各1000多，跨下运球500多，左右单手前后200多，背后100多，完了，休息，把基本功练到明年夏天能不能成高手呀？我一天没停过，快1个月了 弹跳也练习了长了20CM多点！

Answer 2

熟能生巧，只有熟练了，才能拥有和收获自信。

1.高运球
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
[动作方法]：
运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
[动作要点]：
运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。

低运球
低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
[动作方法]：
两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
[动作要点]：
控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。

Answer 3

一般呢`？可能是不熟练`但要先从基本的动作来做` 先慢慢地来练习运球`然后用沙袋挂在脚踝上`每天按个人的能力跑`2个结合在一起可能有效``我也是这样练的 我现在在练左手的投篮和运球`

Answer 4

低手拍球眼晴不看球,尽量快拍,每五分钟为一组练习

Answer 5

每事就把球拿着玩 时间长了就好了 要有感情吗