Question

我在凌晨四点左右经常醒，醒了以后很久才能睡着，这是怎么回事呢？

这正是肺当令的时间，难道是因为肺不好吗？
最近晚上会觉得很渴，一直喝水，却又上厕所。睡不着会觉得很燥热。

Answer 1

人人应遵守的“时辰养生经”

子时(夜里11点~次日凌晨1点)养胆经

很多人晚上吃完饭以后，八九点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，这是因为阳气开始生发，所以最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，睡觉就是在养阳气。

丑时(凌晨1点~3点)养肝经

这个时辰一定要有好的睡眠，否则肝就养不起来。不睡觉、应酬喝酒会加重肝脏疏泄毒素，影响养肝血。

寅时(凌晨3点~5点)养肺经

人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。有心脏病的人一定要晚点起床，而且动作要缓慢，也不主张早上锻炼。

卯时(早晨5点~7点)养大肠经

这是人体正常排便的时候，可把垃圾毒素排出来。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。

辰时(早晨7点~9点)养胃经

这个时候是天地阳气最旺的时候，也是最容易消化的时候。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。

巳时(上午9点~11点)养脾经

脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。如果脾出了毛病，五脏六腑都会不舒服。如果人体出现消瘦、流口水、水肿等问题，都属于脾病。

应该是肺部问题

Answer 2

晚上通宵啊少年白天睡

追问

您太有才了！这样更伤身，怕是要未老先衰了。

追答

晚上睡觉的时候含块梨片试试

Answer 3

姑娘，看你的论述，应该是肝病，中医讲究五行相克，在寅时属金，金克木，所以此时木气虚弱到极点，其实在此之前的丑时你睡眠已经不好了，肝经并没有得到恢复，到了金克木的这个时候就更糟糕了，所以你病醒了。另外从六经辨证来看1，你这个属于消渴，结合时辰来看是肝病。睡前少吃，用药可以考虑乌梅丸