怎样瘦肚子最快最有效 5
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心急吃不了热豆腐，胖子是一口一口吃出来的，瘦肚子当然也需要一天一天减喽！建议两种简单易行的办法，只要坚持，革命必然成功！
1、每天跳绳，不少于500个
2、每天转呼啦圈，不少于十分钟
秘诀：坚持、坚持、再坚持！不能三天打鱼，两天晒网！
1、每天跳绳，不少于500个
2、每天转呼啦圈，不少于十分钟
秘诀：坚持、坚持、再坚持！不能三天打鱼，两天晒网！
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平常没事就按摩肚子 顺时针 打圈式按摩
每天坚持转半小时以上的呼啦圈 最好在肚子贴上保鲜膜再转 更有效。。。
每天坚持转半小时以上的呼啦圈 最好在肚子贴上保鲜膜再转 更有效。。。
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仰卧起坐，一天30个，坚持不反弹
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一楼和二楼的加起来，然后平时多吃点蔬菜，纤维素有助于通肠胃...
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。黄滑
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