Question

为什么我经常锻炼身体，肌肉是有，为什么胳膊粗度不增加

我经常锻炼，基本是每天都锻炼，腹肌怎么没有协调度，就是不整齐，然后就是胳膊上有力气但是有时候用不出来，还有胳膊的粗度根本就不增加，这是为什么呢？我没有悬赏分，所以没法弄悬赏 谢谢你们 帮我解答。

Answer 1

锻炼的方法不对， 比如你想把胳膊变粗，拿哑铃手臂紧贴体侧，从垂直与上半身的位置慢慢往上提拉，直到手臂弯曲达到最大，再缓慢放下，重复重复， 坚持下去 你会发现你的手臂so big！

Answer 2

一点都没有变粗，后来我记录了手臂的粗度针对手臂再练3个月，发现还是没不是说很多用激素的 进补啊 本来锻炼就是健身，让身体的肉肉变R