Question

亲，帮忙翻译一下啦

1. Never skip your breakfast as it is a booster of energy that you need to pull through the day.
2. If you need to talk on the phone for long hours during your work, then avoid sitting in one place. Instead you may pace the office floor while talking on the phone.
3.You need to create a mental state to adhere to all the rules of physical activity and perfect diet that you set for yourself. Your mind may always tell you to go on with your diet and activity plan, but times may come when your body might feel lazy and tempted to back out. You need to exercise some self-control in this case. And yes, there is nothing wrong in treating yourself to some sweets when you have some cravings. Losing weight during sedentary job never sounded this easy right?

Answer 1

1、永远不要把早餐是一个能量助推器，当你需要度过一天的时间时。
2、如果你在工作时需要在电话里长时间交谈，那么你应该避免坐在同一个地方。相反地，你应该在办公室里一边打电话，一边来回走动。
3、您需要创造一个精神状态去遵守所有身体活动的规则，并为自己设定一个完美的饮食规律。你的脑袋也许总是会告诉你如何进行你的饮食和活动计划，但活动次数也许会根据你的身体决定，如感觉到懒惰并且想退出。既然这样，你就需要自制力去让自己运动。是的，这也没什么错，你也可以给自己一些甜点，当你迫切想要时。在长期坐着工作的情况下减肥，从来没听说这是件简单的事，对吗？

自己翻译的，望采纳~

Answer 2

1、绝不要不吃早餐，因为它帮你补充了你度过一天所需的能量。
2·如果你要在工作期间长时间打电话，那么你最好避免坐在同一个地方，你可以在聊电话是在办 公室里走走。
3·你需要创造一个心理遵守所有规则的身体活动和完美的饮食，你为自己设定的。你可能总是告诉你要继续你的饮食和活动计划，但常常你的身体会感觉懒惰，想回到过去。在这种情况下，你需要加强自我控制能力。是的，当你有欲望时，你奖励自己一些糖果是无可厚非的。但在因从事久坐工作而选择减肥的期间别赋予自己这个简单的权利。

Answer 3

不要忽视早餐，你需要一份早餐来作为你一天的能量的启动。
如果你工作需要长时间的讲电话，避免坐在一个不变的地方，取而代之在电话时踱步。
你需要对于运动和完美的节食等要求的条件绝对的遵从。当你的身体为此感到懒散的时候，甚至要想回到从前的时候，你要时常提醒你自己要把节食和运动计划持续下去。这种情况下你需要做些自我控制的练习。当然，如果你有时候想吃点甜食，这没什么不可以。没有听说过在一份长期坐着的工作中减肥比这更容易的了，不是吗？

Answer 4

1、绝不要省掉早饭，因为它可以加强你熬过一整天所需的能量。
2、如果你上班期间需要长时间用手机讲话，那么尽量避免坐在同一个地方，而你可以在讲电话的时候在办公室里来回踱步。
3、你需要把自己调整到一种特定的精神状态，以保证你能遵守你为自己制订的所有体力活动、健康节食的规则。你的心里可能一直在告诉自己要坚持节食、坚持活动，但是又可能往往感到身份犯懒并想打退堂鼓。这种情况下，你就需要加强一些自我控制的训练。而且是的，有时食欲来了，偶而吃些甜食大快朵颐没有任何错。诚然，从事坐办公室的工作却还要同时减肥听起来确实不是一样容易的事，对不对？

100%手翻哦！！！