Question

帮我看看这样的身体状况该怎么调整 谢谢

年轻女生
总体感觉就是身体和精神疲乏 记忆力减退
我描述一天的状况
早上起来昏昏沉沉的 嘴里黏腻有异味 刷牙恶心干呕
一天到下午都没什么食欲 晚上才会有食欲 就算很饿一般也吃不了多少
下午不能睡觉 特别是夏天 白天一睡觉 就算只躺十几分钟 起来就特别难受 头痛头晕 胃胀气 还会鬼压床不能动弹 反正就是非常难受
下肢还常常水肿 特别是夏天的下午 非常严重 有时候就算不动只坐着 小腿和脚都会胀得难受 只有早上起来腿会消肿
午睡难受和下肢水肿的状况已经有三四年了
晚上睡觉天天做梦 大多还是被追那种恐怖的梦 天天做梦也有五六年了 而且近几年基本上一醒来会记不起做的梦 最多只有个大概的感觉
总之就是身体不好 很难受 很乏力 希望提供建议与中药啊食补啊或者什么的
谢谢!!!!

Answer 1

描述的比较多，大致总结下症状：
1、水肿，这种症状除多明显的湿肿、及身重的感觉；湿重至水汽弥漫，很容易昏昏沉沉，利水燥湿即可，经方多逃不过两个方。
这个伤寒论原文有：湿气为病，内外上下，四处流行，随邪变化，各具病形，按法诊治，勿失纪纲。湿气在上，中于雾露，头痛，项强，两额疼痛，脉浮而涩者，黄芪桂枝茯苓细辛汤主之。湿气为病，内外上下，四处流行，随邪变化，各具病形，按法诊治，勿失纪纲。湿气在上，中于雾露，头痛，项强，两额疼痛，脉浮而涩者，黄芪桂枝茯苓细辛汤主之。
黄芪桂枝茯苓细辛汤方：黄芪三两 桂枝二两 茯苓三两 细辛一两
湿气在下，中于水冷，从腰以下重，两足肿，脉沉而涩者，桂枝茯苓白术细辛汤主之。湿气在下，中于水冷，从腰以下重，两足肿，脉沉而涩者，桂枝茯苓白术细辛汤主之。
桂枝茯苓白术细辛汤方：桂枝三两 茯苓四两 白术三两 细辛二两
2、恶心干呕，多是胃气虚，气机上逆，现代多用理中汤补胃虚，从伤寒论得出大也有可能与湿气相关，下气当选用半夏，半夏要用姜配，调和诸药用甘草。
伤寒论原文：湿气在内，与脾相搏，发为中满，胃寒相将，变为泄泻。中满宜白术茯苓厚朴汤；泄泻宜理中汤......
理中汤方 人参三两 干姜三两 白术三两 甘草三两（炙）
3、综合分析有感觉有点虚劳之症，当然也可能是湿重造成的。
伤寒论中有：虚劳里急，悸，衄，腹中痛，梦失精.....小建中汤主之
小建中汤方 桂枝三两 芍药六两 甘草三两（炙） 生姜三两
虚劳里急，诸不足者，黄芪建中汤主之。
黄芪建中汤方
即前方小建中加黄芪一两半。气短胸满者，加生姜一两；腹满者，去大枣，加茯苓一两
半；大便秘结者，去大枣，加枳实一两半；肺气虚损者，加半夏三两。
（汉制多用两，现代中药上用一般兑一两为3~5克）
所以思考你症状后，除湿气是必须的，刚好诸方中药可以互相为用，综合方子：
黄芪10~15克 桂枝10~15克 芍药10~15克 茯苓15~20克 白术10~15克 细辛6~10克 半夏10~15克 生姜10~15克 甘草10~15克
我认为是合适价格也低，若是用，先用低的量2剂就知道有无效果，无不适可再用大的量3~5剂，另外服用后要发汗，建议中午或晚上趁热服用后再加半碗热粥，然后盖被发汗，你也可以咨询一些了解张仲景的《伤寒论》中医和把脉，再决定。
另外日常可薏米粥利水去湿（湿气仍重加少量茯苓），还可加山药、芡实煮粥，健脾燥湿固肾。

Answer 2

缺乏锻炼。可以尝试大体力劳动后观察休息质量
补充些维生素，吃些蛋白粉缓解疲劳
强烈建议去医院

追问

谢谢你的回答 我想问问关于我下午一睡觉就难受的事 冬天要好些 夏天白天只要一睡觉 哪怕几分钟 就无比难受 没有例外的 从小学开始就有这个症状了 后来越来越频繁 发展到这两年就是必然发生的事 头部是缺氧的那种难受 然后就是胃胀气 这种就只是因为睡觉缺氧吗??那为什么晚上睡觉就不会???下午哪怕睡着一分钟都会难受

追答

午睡不是每个人都适合，有很多人没有这个习惯，只要自己适应就行。
午睡前做足功课，如保持心情愉悦最重要，不要有心事，调整好呼吸，尝试带睡眠耳塞、眼罩等看看效果，实在不行就去医院看看有个24小时心电图的设备。
胃胀气的原因也有很多，我知道的比如你可能不适应当地的海拔、气候等原因。
比如是不是体内菌群不平衡、便秘等原因造成的？
可以尝试每天起来喝大杯水，多吃粗纤维食品水果。

Answer 3

你缺乏体育锻炼吧 没事 营养跟上吗 多出去散散步 比如树林 花园 感受大自然的亲切 清新 多加强体育锻炼啊