Question

人在中午需要睡午觉吗

Answer 1

当然需要休息了！中午休息有以下好处：
一、午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。
二、提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。睡眠不足会引起机体的疲劳，如果长期如此就会进入恶性循环，虽无明显器质性病变，但机体的免疫功能减弱，抵抗力下降，导致产生疾病的因素增多。
三、养脑健脑，振奋精神。经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好。 午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究方法，否则效果将会适得其反。一般不要饭后立即就睡，不要坐着打盹或趴在桌面上睡，睡的时间也不要过长，一般1个小时左右比较合适，最长不要超过一个半小时。

Answer 2

最好休息一下，上午的工作或者学习消耗了精神力，午饭补充的也只是能量，睡一顿午觉能让精神状态变得好一些。

Answer 3

其实中午睡午觉一种很好的放松方式，尤其是工作忙碌的人群，午饭后小憩片刻能得到很好的体力和精神的放松，便于更好的工作。

Answer 4

中午睡觉能使大脑和身体得到放松，下午感觉很轻松。

Answer 5

中午11点到1点需要午睡吗？为什么？