Question

最近不知怎么了，感觉心情有些烦躁，有些急躁，总觉得心里好像有事，可又不知道是啥，怎么办才好啊

最近感觉自己好像有些烦躁，有些急躁，比较爱骂街了，平时不是这样的，最近一碰到一些事，开始没做好，或没做对，就骂街，原来最起码3次后，才可能冒脏话了，还有感到心理有啥事，可又不知道是啥事！！我这是怎么了啊！！
不仅感到烦躁，急躁，还总觉得干任何事都不顺，做一些事，感到不顺，太心烦了！！

Answer 1

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉烦躁不安，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神沽δ兀?
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

Answer 2

最近感觉自己好像有些烦躁，有些急躁，比较爱骂街了，平时不是这样的，最近...日复一日平淡无味所引起的吧~觉得自己有事想做，又不知该去做什么，或者...

Answer 3

你这应该是日子过得天天如此，日复一日平淡无味所引起的吧~觉得自己有事想做，又不知该去做什么，或者又不想去做。多听听音乐，找朋友玩，聊聊~倾诉一下会有改善的。...或者是喜欢上谁了？？？

追问

没有，喜欢谁，我倒是想，可是身边没有合适的啊！！

追答

就是这样的，当你心情不好~很烦躁时，只要一件事不顺，就会跟烦躁~而且后面的事也会接二连三的不顺。你可以去发泄一下，偶尔放纵下自己，这样能稍微缓解，然后专注后面要做的事，只要后面一件事做好，你能满意的，心情自然好，后面也会接着越来越顺利的。

Answer 4

在允许的情况下，试着把自己的时间稍微放慢一些，追寻一下那些被自己忽略了的小美好。

Answer 5

焦虑、、、害怕失去某些、想留住却知道不能强求、心里急但不得旁人理解、于是忍不住暴躁，却发现离自己更远，淡定了却还是不得效果，于是又急——再是暴躁——再是淡定——再是急、、、、、（循环）
规律生活、、调息、、不强求、