Question

怎么减掉肚子下的一圈肉

Answer 1

廋肚子
步骤1：挺直背部——拉提肚子的「松弛赘肉」

不是伸直就好，而是往上无限延伸，想像有人把你往上拉到极限，让你看到远方的感觉。下巴不可前抬。肚子有伸展的感觉。

步骤2：肩膀放松——才能感受到「腹部伸展」将双肩轻轻往後拉，而不是往上耸肩。
步骤3：用力缩肚——自然呼吸动作更到位
维持挺直背部且双肩轻轻往後拉的姿势，用力缩小腹。此时千万不能耸肩。也不要停止呼吸或弯腰驼背。每天一次、一次30秒就够了！