Question

腿麻还凉是腰椎间盘突出引起的，你有什么好办法吗？

Answer 1

1.坐著的时候双脚下一定要踩著一个砖头高的脚踏垫或是小椅子.
2.不要低著头看书或是电脑坐太久血液循环不好,20分钟起来轻松活动一下.
3.重点：（我就是这样放松腰椎的）
睡觉的时候请''仰卧''并且不要睡枕头（只需要在颈椎垫上软毛巾）
然后把你睡的高枕头放在小腿下方''垫著双腿'',这样你的腰椎便可以完全放松
我的腰椎间盘突出本来要开刀,后来到加拿大一个骨外科的老医生告诉我这个方法,
我这样睡了2个月就没不舒服,后来持续睡了4个月到现在4年了没有发作过...你可以试试！
当然,病况因人而异,如果试过没效建议你还是要去看医生
刚开始睡不习惯1--2星期就习惯了（也同时感觉到会有效果）重点在你必须完全放松脊椎+休息！
祝你早日康复

Answer 2

用反射区疗法，可快速缓解恢复。

Answer 3

多锻炼