Question

十四岁，体重110，身高163cm，初二，快开学了，想在学校进行减肥，有什么好的方法吗

十四岁，体重110，身高163cm，初二，快开学了，想在学校进行减肥，有什么好的方法吗不节食，不吃减肥药

Answer 1

首先，楼上鼓吹绝食减肥的狗带
然后说正事。
减肥没有捷径，唯一的一条路只有运动，而运动唯一的难点，就是你能不能坚持住。至于怎么运动，反而简单。

追问

怎么

追答

什么怎么，你得告诉我你怎么安排运动时间，以及你能接受多大的运动强度

追问

在学校可以说没时间啊

追答

那你住校还是回家往返？往返的话离家有多远？
之前做过强度最大的运动是什么？成绩怎么样？

追问

我住校，最大的是跑步半小时，因为平时很懒

追答

那么，好了，我们来算一下
你每个课间有10分钟，一天大概有1个小时左右
午间、晚间起码各有一个小时
晚自习后到睡觉，起码可以有1个小时的时间
那么你一天有4个小时碎片时间可以自由支配，差不多吧，去掉吃饭、上厕所、抄作业、聊天发呆这些，最少你一天能有2个小时自己支配吧？

追问

可以跑跑步等等

Answer 2

163，偏矮了，多练习跳绳，跳绳可以消耗你的脂肪，在跳的过程中还能长高。就算你体重没变长高了也相当于瘦下来，还有要注意饮食合理，不要吃夜宵。睡前1小时半不得吃东西，还有贵在坚持，还有问题可以私信

Answer 3

晚上那顿改吃黄瓜

追问

就这么多？

追答

早饭，午饭正常吃，但不要吃肉不要油腻的东西，晚上用蔬菜代替吃饭，有时间练练瑜伽，比外出锻炼容易坚持

Answer 4

绝食可以减肥

Answer 5

每天跑步

Answer 6

女性吗

追问

嗯

追答

我可以帮你

我教你怎么做

追问

怎么

有什么方法？

追答

你有qq吗

追问

有

确定不会骗我？

追答

是的

？