Question

失眠有哪些治疗方法？

Answer 1

1、 心理治疗
一般心理治疗：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少
不必要的预期性焦虑反应
行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
失眠的催眠疗法：催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。
2、药物治疗
抗抑郁剂：如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，对于治疗失眠，效果更佳。
3、物理治疗：如经颅微电流刺激疗法，脑电波同步疗法等。
4、其他：
① 生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。治疗失眠食用粥② 体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。③ 调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。

Answer 2

数羊。

Answer 3

如果只是轻度的睡不着的话 睡前运动运动 然后泡泡脚放松放松 睡觉时候千万不要思绪万千的 睡前看书也不好 不要让大脑过度运作 不利用进入深度睡眠 注意养成规律的作息习惯 千万不要用药物 小心药物依赖 牛奶蜂蜜很安神的 也可以在床头放一个薰衣草的香囊 有条件的话熏一熏薰衣草精油 都有安神的作用

希望你能睡个好觉

Answer 4

针灸治疗，中药调理