Question

左肩膀活动总是有“咯嘣”的响声，连带着脖子痛，我该怎么办？

左胳膊活动就会听到响声，这什么原因？我该怎么办？怎样运动方式可以减轻痛楚？怎样的睡觉姿势能减轻痛楚？我该怎么治疗？
谢谢！以前经常坐电脑前，疼痛难忍啊！每天早上起床酸痛的都没精打彩的

Answer 1

应该是长期不良的工作姿势造成的颈肩劳损，长期快节奏紧张的工作情况下就会这样，颈椎和肩部一些小骨骼错位……我是学生，也有你类似的情况出现。
你要试着多运动，网球，羽毛球等球类运动或瑜伽，我现在在学瑜伽，症状减轻了不少，你也可以试着练一练，其中的拜日式就很简单有效
如果没时间，做一些简单的局部运动也会改善的，如1、每工作一段时间就起来伸伸懒腰休息几分种，2、简单的360度绕环肩关节、肘关节，3,、还可以高双手交叉向上高举手臂，俯身向下，坚持一段时间，会感到血不断地上涌，上身的血液循环好了，肩颈也可以得到改善……有问题可以再问我

Answer 2

电脑用多了 老一个姿势不动
肩周炎
可以做理疗 关键改善不良习惯
多活动 跑步 引体向上 换不痛的一边侧卧睡觉